Stres jest stanem funkcjonalnym mózgu. Kim (nie) jesteśmy w silnym stresie?

Ze stresem jest jak z bólem, nikt go nie chce, ale nie można bez niego żyć. Ból informuje o zakłóceniu homeostazy organizmu, pojawia się w chwili zagrożenia. Podobnie jak w przypadku bólu, stres jest w konieczny sposób związany z naszą egzystencją. Z fizjologicznej perspektywy, stres przestawia nasz metabolizm w tryb alarmowy. Mniej ważne staje się […]

„Nie ma najlepszej metody wychowawczej. Nawet juulowskiej”. Spotkanie z Jesperem Juulem.

            Siła Jespera Juula nie tkwiła w mocy jego przekonań, niezmienności sądów czy też w dążeniu do szukania recept na wszystkie problemy wychowawcze współczesnego świata, ale w świadomości, że uniwersalne rozwiązania nie istnieją. Podobnie nie istnieje przepis na udane i spełnione życie. Wraz z odejściem Jespera Juula nie kończy się […]

Pamiętaj żeby spać. Sen usprawnia działanie neuronów hipokampa.

Uważa się, że sen powoduje kalibrację siły synaptycznej po dniu nauki, co pozwala na sprawną naukę następnego dnia. Chiara Cirelli i koledzy z University of Wisconsin-Madison badali, jak synapsy w hipokampie zmieniają się u myszy śpiących normalnie i pozbawionych snu. Okazuje się, że sen jest niezbędny w procesie wzmacniania synaps i wytwarzania nowych połączeń w […]

Matematyka pamięci. Pamięć emocjonalna a sprawność przypominania.

Wspomnienia emocjonalne są podstawą historii życia osobistego. Niektóre rzadkie chwile są niewiarygodnie intensywne i wyróżniają się na tle innych. Nie tylko sama intensywność emocji ma jednak wpływ na zapamiętywanie i późniejsze możliwości przypominania sobie tego co ważne. Emocje regulują pamięć w sposób bardziej subtelny. Ważne jest to w jakim emocjonalnym otoczeniu pojawia się wspomnienie, co […]

Biegnij po dobrą pamięć. Ruch usprawnia działanie hipokampów.

Krótkie serie ćwiczeń, odpowiadające marszobiegowi, zwiększają funkcję genu, który pomnaża kolce dendrytyczne w hipokampie, przyczyniając się do poprawy pamięci i uczenia się. Sprawność hipokampów związana ze stresem jest także w trakcie ruchu poprawiana dzięki wydzielaniu endorfin. Wygląda na to, że jesteśmy rzeczywiście wręcz stworzeni do ruchu… i to w każdym, możliwym aspekcie naszego życia. Źródło: Orgeon […]