Nigdy nie jest za późno żeby zacząć…

Powyższe zdanie jest zapewne poprawne w kontekście każdej aktywności, jednak siłowe ćwiczenia fizyczne w podeszłym wieku? Okazuje się jednak, że nawet jeśli dotąd nigdy nie ćwiczyłeś regularnie, a masz już 70 lat, nie jesteś na straconej pozycji.

Badania pokazują, że nawet ci, którzy są zupełnie nieprzyzwyczajeni do ćwiczeń, mogą skorzystać z ćwiczeń takich jak trening siłowy.

W badaniu opublikowanym w Frontiers in Physiology naukowcy z University of Birmingham’s School of Sport and Exercise Science, porównali zdolność budowy mięśni u dwóch grup starszych mężczyzn. Pierwszą grupę stanowili „mistrzowie sportu” – osoby w wieku 70 i 80 lat, które aktywnie uprawiały sport przez całe życie. W drugiej znaleźli się ludzie w podobnym wieku, którzy nigdy nie uprawiali regularnie jakiejkolwiek dyscypliny, a nawet regularnych ćwiczeń.

Naukowcy spodziewali się, że sportowcy będą mieli zwiększoną zdolność do budowania mięśni. W rzeczywistości wyniki wykazały, że obie grupy miały równą zdolność do budowania mięśni w odpowiedzi na ćwiczenia. Wygląda więc na to, że nawet na budowanie wymarzonej sylwetki nigdy nie jest za późno 🙂

„Nie ma najlepszej metody wychowawczej. Nawet juulowskiej”. Spotkanie z Jesperem Juulem.

 

 

 

 

 

 

Siła Jespera Juula nie tkwiła w mocy jego przekonań, niezmienności sądów czy też w dążeniu do szukania recept na wszystkie problemy wychowawcze współczesnego świata, ale w świadomości, że uniwersalne rozwiązania nie istnieją. Podobnie nie istnieje przepis na udane i spełnione życie. Wraz z odejściem Jespera Juula nie kończy się żaden etap dyskursu na temat procesu edukacji, przeciwnie, był on przyczyną otwarcia wielu wątków, które zmienią światy naszych domów i szkół. Warto sobie przypominać zarówno jego książki jak i jego samego, ponieważ jako człowiek był sam w sobie wcieleniem tego o czym pisał…

 

Współpraca z EduAkcją!

A oto pierwszy owoc mojej współpracy z ekipą EduAkcji . Krótki wykład na temat tego, czym jest dla naszego gatunku proces edukacji, o co toczy się gra, kiedy uczestniczymy w tym procesie? Dlaczego uczniowie lubią pogodnych nauczycieli i dlaczego interesujemy się sposobem w jaki nauczyciele traktują to o czym mówią? Jest też o tym, dlaczego tak trudno być dobrym nauczycielem? Zapraszam

Szczegóły dostępne po kliknięciu tutaj